12月31日消息，到年底感不少人會有這樣的覺身揭開感覺：一到年底就每天睡不醒、經常忘事、體被掏空甚至感覺渾身不得勁？原因這不是你變懶了，而是到年底感一整年的壓力和消耗導致人陷入了“慢性疲勞”。

據了解，覺身揭開疲勞可分為3類，體被掏空具體如下：

近期疲勞：持續不到1個月的原因疲勞；

長期疲勞：持續1至6個月的疲勞；

慢性疲勞：持續超過6個月的疲勞。

慢性疲勞和普通疲勞最大的到年底感區別是很難通過短暫休息恢復狀態，這種溫水煮青蛙式的覺身揭開消耗往往不容易被察覺，如果不加以重視，體被掏空還可能會讓我們越來越累。原因

如果一個人長期處于慢性疲勞狀態，到年底感其精力也會像電池一樣恢復能力越來越差，覺身揭開甚至患上“慢性疲勞綜合征”。體被掏空

這種病被認為是一種“慢性致殘性疾病”，沒有明顯的器官病變，卻是一場緩慢的健康剝奪，先是學習、工作變得困難，后來連基本的日常起居都難以維持，嚴重的時候需要依賴輪椅、甚至臥床不起。

為什么疲憊感總是在年底集中爆發？

一方面，冬天天氣寒冷，人體運轉需要消耗更多能量；陽光變少，體內血清素分泌降低，人更容易無精打采。另一方面，年底工作強度格外大，比如年底沖刺、年底總結等會加劇身體的疲憊感。

如果你也出現了慢性疲勞的情況，不要責怪自己，你只是太累了，身體自動進入了“節能模式”。疲憊感并不是壞事，而是在提醒你該休息了。

為了安穩度過疲憊期，要做好這三件小事，一是承認自己的感受，二是不要硬撐，允許自己暫停，三是給自己一段“低消恢復期”，比如什么都不做，就發發呆、曬曬太陽。